Hoe kan ik mijn bevalling opwekken?
En dan is het zover; na maanden en maanden wachten komt daar de uitgerekende datum in zicht. Een spannende periode breekt aan. Wanneer zal de bevalling beginnen? Vooral bij je eerste kindje kan dit laatste stuk nog heel onzeker zijn. Je weet niet precies wat je te wachten staat of hoe het voelt. Misschien ben je al het wachten wel zat en wil je maar al te graag dat de bevalling (natuurlijk) begint. In dit blog geef ik je de beste tips en inzichten voor dit laatste staartje van je zwangerschap.
Signalen dat de bevalling begint: Hoe herken je het?
Als aanstaande moeder is het begrijpelijk dat je vol verwachting uitkijkt naar het moment waarop je bevalling zal beginnen. Het is belangrijk om de signalen van een naderende bevalling te herkennen, zodat je op tijd kunt reageren en de benodigde voorbereidingen kunt treffen. Hier zijn enkele veelvoorkomende signalen die kunnen wijzen op het begin van de bevalling:
Slijmpropverlies
Veel vrouwen ervaren het verliezen van de slijmprop als een teken dat de bevalling binnenkort zal beginnen. Dit kan eruitzien als een taai, gelatineus slijm dat soms wat bloederig is. Het verlies van de slijmprop kan enkele dagen tot enkele uren vóór de bevalling optreden.
Voorweeën of oefenweeën
Voorweeën, ook bekend als oefenweeën of harde buiken, zijn samentrekkingen van de baarmoeder die kunnen voelen als milde krampen. Deze weeën zijn onregelmatig van aard en komen niet met regelmaat of toegenomen intensiteit voor. Voorweeën kunnen enkele dagen tot weken voorafgaand aan de bevalling optreden.
Vliezen breken
Het breken van de vliezen, ook wel bekend als het breken van de wateren, kan een duidelijk signaal zijn dat de bevalling begint. Dit kan gepaard gaan met het vrijkomen van een heldere vloeistof uit de vagina. Als je vermoedt dat je vliezen zijn gebroken, is het belangrijk om contact op te nemen met je verloskundige of zorgverlener.
Regelmatige weeën
Een van de meest kenmerkende tekenen van het begin van de bevalling zijn regelmatige, toenemende weeën. Deze weeën worden vaak sterker, langer en frequenter naarmate de bevalling vordert. Het timen van de weeën kan je helpen bepalen of de bevalling daadwerkelijk begonnen is.
Rug- en bekkenpijn
Veel vrouwen ervaren rug- en bekkenpijn als een voorbode van de bevalling. Dit kan variëren van een zeurende pijn tot scherpe steken in de onderrug of het bekkengebied. Deze pijn kan constant aanwezig zijn of in golven optreden.
Herken de signalen
Het herkennen van deze signalen kan je helpen om jezelf voor te bereiden op de naderende bevalling en de juiste stappen te ondernemen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat elke bevalling uniek is en dat de ervaring kan variëren van vrouw tot vrouw. Raadpleeg altijd je verloskundige of zorgverlener als je twijfels hebt of vragen over de tekenen van een naderende bevalling.
Vals alarm: Wanneer de bevalling lijkt te beginnen, maar op zich laat wachten
Het kan ontzettend spannend zijn wanneer je het gevoel hebt dat de bevalling eindelijk begonnen is, maar vervolgens blijkt het vals alarm te zijn. Dit kan frustrerend zijn, vooral als je al zo lang hebt gewacht op de komst van je baby. Hier zijn enkele situaties waarin het lijkt alsof de bevalling begint, maar het nog op zich laat wachten:
Voorweeën / oefenweeën:
Zoals eerder genoemd, kunnen voorweeën soms verward worden met echte weeën. Voorweeën kunnen pijnlijk en ongemakkelijk zijn, maar ze hebben niet de consistentie en intensiteit van echte bevallingsweeën. Deze onregelmatige samentrekkingen kunnen enkele dagen tot weken aanhouden voordat de bevalling daadwerkelijk begint.
Prodromale fase:
Sommige vrouwen ervaren een langere prodromale fase, ook wel de latente fase genoemd, voordat de actieve bevalling begint. In deze fase kunnen samentrekkingen optreden die lijken op echte weeën, maar ze zijn minder krachtig en minder frequent. Het kan een uitdaging zijn om onderscheid te maken tussen deze fase en het echte begin van de bevalling.
Valse start na het breken van de vliezen:
Het breken van de vliezen kan een opwindend moment zijn, maar het betekent niet altijd dat de bevalling direct zal volgen. Soms duurt het nog enige tijd voordat de weeën daadwerkelijk beginnen. In dit geval wordt vaak geadviseerd om contact op te nemen met je verloskundige of zorgverlener om het verdere verloop te bespreken.
Stop-start patroon bevalling:
Soms kan de bevalling beginnen met regelmatige en krachtige weeën, maar vervolgens weer afzwakken of stoppen. Dit stop-start patroon kan enkele uren of zelfs dagen aanhouden voordat de bevalling daadwerkelijk in volle gang komt. Het kan ontmoedigend zijn, maar het is belangrijk om geduldig te blijven en vertrouwen te hebben in het natuurlijke verloop van de bevalling.
De emotionele reis tijdens de zwangerschap
Als je het medisch bekijkt, wordt een zwangerschap opgedeeld in drie trimesters. Maar de gevoelens van de aanstaande moeder gaan ook verschillende fases door. Zo lijkt je zwangerschap in het begin tergend langzaam te gaan. Je wilt niets liever dan het grote nieuws van de daken schreeuwen, maar weet ook dat het verstandig is om eerst even die eerste echo af te wachten. Als je eenmaal de 20 weken voorbij bent, lijkt de tijd wel te vliegen. Maar vanaf 36 weken geven veel vrouwen aan dat ieder uur dubbel telt. Alles wordt letterlijk zwaarder. Natuurlijk ben je blij, maar een zwangerschap is echt niet altijd rozengeur en maneschijn. Vooral in die laatste weken slaap je niet meer lekker, kun je amper je schoenveters nog strikken, heb je rugpijn en het idee dat je elk kwartier moet plassen. Dit is dan ook de fase waarin verreweg de meeste vrouwen op internet gaan zoeken naar natuurlijke manieren om een bevalling op te wekken.
Feiten en fabels over het opwekken van de bevalling
Als je gaat zoeken op de term 'bevalling opwekken' kom je werkelijk van alles tegen. Er zijn zoveel websites die gaan over zwangerschap en bevallen. Je ziet echt door de bomen het bos niet meer. En wie heeft er nu gelijk? Want gaat de bevalling echt starten als je veel tonic drinkt? Helpt een vrijpartij het proces op gang? Of is het goed om elke dag lekker pittig te eten? Vol goede moed begin je misschien wel aan een van de vele tips. En als de een niet helpt, probeer je de ander. 'Weet je dat veel wandelen ook helpt?', verkondigt een tante op de verjaardag van je moeder. Dus hup, daar ga je. Iedere dag de schoenen aan (ai, en die veters zijn al zo lastig) en lopen maar. Het wordt bijna een obsessie. Bij thuiskomst eet je geregeld een ananas, want dat heb je weer in een tijdschrift gelezen. Stop hiermee! Je maakt jezelf alleen maar gek. En dat is het laatste wat je wilt, toch? Juist in deze fase is het fijn om je rustig en kalm op de geboorte voor te bereiden. Jouw kindje vindt dat ook heel prettig.
Weeën opwekken op een manier die bij jou past
Nu denk je natuurlijk: Wat heb ik nou aan dit artikel? Ik werd getriggerd door de titel "Hoe kan ik mijn bevalling opwekken?", maar ik moet gewoon maar rustig en kalm blijven? Ik kan mij voorstellen dat je dat nu denkt. Maar wat ik je zo graag wil meegeven, is dat je beter kunt kiezen voor één bepaalde manier om je bevalling op te wekken dan als een kip zonder kop allerlei gekke middeltjes en kunstjes gaan proberen. Als je een manier zoekt die bij jou past, kun je je daar volledig op focussen. Veel vrouwen zijn enthousiast over voetreflexmassage. Het is een mooie methode om de weeën op te wekken. Uiteraard kun je dit alleen doen bij een voldragen zwangerschap. Bij een voetreflexmassage worden speciale drukpunten gestimuleerd en activeer je de werking van de hormonen. Tevens ervaar je een ontspannen gevoel wat een gunstige invloed heeft op je bevalling. Maar ook acupunctuur kan bij een voldragen zwangerschap een bevalling opwekken. Het is een eenvoudige en veilige methode. Met speciale naaldjes zal een acupuncturist specifieke acupunctuurpunten in je lichaam aanprikken. Ook hierdoor worden hormonen gestimuleerd. Om de bevalling op te wekken, zijn er doorgaans zo'n een tot drie behandelingen nodig.
Wat is hypnotherapie?
Bij hypnotherapie kom je door (zelf)hypnose in contact met je onderbewustzijn. Het is een zeer prettige methode waarbij je zult ervaren dat je lichaam en geest in een heel ontspannen toestand komen. Hypnotherapie is zeer effectief en kan helpen bij het opwekken van een bevalling. Wetenschappelijk is aangetoond dat hypnotherapie helpt en het is dan ook jammer dat er nog veel vooroordelen over deze therapie zijn. Op het woord zelfhypnose zit nog weleens een bepaalde lading. Mensen zijn bang de controle te verliezen, maar bij deze techniek behoud je altijd zelf de controle. Het mooie is dat je door hypnotherapie je eigen gedachten en gevoelens juist beter onder controle krijgt. Maar het is ook heel goed mogelijk om je lichaamsprocessen te beïnvloeden. Als je graag je bevalling wilt opwekken, zou je dan ook eens kunnen onderzoeken of er een hypnotherapeut bij jou in de buurt zit. Maar je kunt ook heel comfortabel thuis in je eigen omgeving jezelf in hypnose brengen met behulp van een luister sessie. Heel veel vrouwen vinden het fijn om het op deze manier zelf in de hand te hebben. Tijdens het luisteren van een Hypnobirthing audio sessie leer je beelden op te roepen of ontvang je aanwijzingen om al je spieren te laten ontspannen. Jouw doel is de bevalling opwekken en in een staat van hypnose is het mogelijk dat wat jij je voorneemt ook daadwerkelijk gebeurt.
Start nu de bevalling met deze ontspannen Hypnobirth MP3
Is het genieten van jouw zwangerschap onderhand wel een beetje voorbij? Ben je de 40 weken gepasseerd maar gebeurt er nog niets? Wil je graag op een ontspannen en veilige manier jouw bevalling opwekken? Dan is de bevalling opwekkende Hypnobirth luister sessie helemaal iets voor jou!
3Keys Hypnobirthing
Deze methode is een onderdeel van 3Keys Hypnobirthing en biedt een ontspannen en veilige ervaring vergelijkbaar met geleide meditatie. Je kunt het heerlijk vanuit huis doen, zonder op gezette tijden de deur uit te hoeven, zonder files en zonder wachttijden. Gewoon op het moment dat voor jou het beste uitkomt. Iedereen kan het, dus ook jij! De enige bijwerking die hypnotherapie heeft, is ontspanning. En weet je dat het net zo effectief is als weeënopwekkende medicijnen? Maar dan natuurlijk en veilig. Waar wacht je nog op? Start vandaag nog met het opwekken van jouw bevalling met de bevalling opwekkende Hypnobirth luister sessie.
FAQ (Veelgestelde vragen)
1. Is het veilig om de bevalling op te wekken?
Ja, de methoden die we hebben besproken, zoals hypnobirthinh/hypnotherapie, zijn over het algemeen veilig bij een voldragen zwangerschap. Het is volledig natuurlijk en heeft alleen maar positieve effecten, zoals ontspanning en vertrouwen.
2. Hoe lang duurt het voordat een bevalling wordt opgewekt?
De duur kan variëren, afhankelijk van de gekozen methode en de reactie van je lichaam. Bij acupunctuur zijn doorgaans een tot drie behandelingen nodig om de bevalling op te wekken. Bij de Hypnobirthing sessie kan het direct effect hebben, afhankelijk van de omstandigheden.
3. Kan ik de Hypnobirth luister sessie thuis beluisteren?
Absoluut! De Hypnobirth luister sessie is speciaal ontworpen om thuis in je eigen vertrouwde omgeving te beluisteren. Zo kun je op een comfortabele manier ontspannen en je bevalling opwekken.
4. Wat zijn de voordelen van het gebruik van de Hypnobirth luister sessie?
De Hypnobirth luister sessie biedt verschillende voordelen. Ten eerste helpt het je om een diepe staat van ontspanning te bereiken, waardoor je stress en spanning kunt verminderen. Dit kan een positieve invloed hebben op je lichaam en de bevallingservaring. Daarnaast stelt de luister sessie je in staat om je gedachten en gevoelens beter onder controle te krijgen, waardoor je zelfverzekerder en meer in balans kunt zijn tijdens de bevalling. Bovendien kun je met de Hypnobirth luister sessie je eigen visualisaties en intenties gebruiken om de gewenste resultaten te bereiken. Dit geeft je een gevoel van controle en empowerment.
5. Kan ik de Hypnobirth luister sessie gebruiken als ik al een medische inductie heb gepland?
Ja, je kunt de Hypnobirth luister sessie gebruiken als aanvulling op een medische inductie. Het kan helpen om een ontspannen en positieve mindset te creëren, wat gunstig kan zijn voor zowel jou als je baby tijdens de bevalling. Het is altijd raadzaam om dit te bespreken met je zorgverlener om ervoor te zorgen dat het veilig en geschikt is in jouw specifieke situatie.
Klaar om je bevalling op te wekken?
Wacht niet langer! Luister nu ontspannen thuis, jouw Hypnobirth sessie en bereid je voor op een ontspannen en veilige geboorte. Met de juiste mindset en tools kun je de regie nemen over je bevallingservaring. Start vandaag nog en verwelkom binnenkort jouw kleine wondertje in je armen.
